Las luchas de brazo (también conocidas como “pulso” o “vencidas”). Son solo una de las tantas pruebas de fuerza que un hombre debe afrontar a lo largo de su vida. Nunca sabrás cuando tendrá que demostrar tu fuerza de hombre, por tal motivo debes estar listo para poner tu brazo sobre la mesa en cualquier momento. Contrario a la creencia popular, no es necesario tener balas de cañón en los bíceps o antebrazos como los de Popeye para ganar una lucha de brazo; sin embargo, estas dos cosas ayudarían bastante. Con tan solo un poco de técnica rapidez y estrategia, puedes derrotar oponentes más fuertes que tu. En este artículo, ilustraremos técnicas y consejos heredados de campeones en la lucha de brazo de antaño, para que la próxima vez que alguien te rete a una partida de vencidas puedas aplastar su mano contra la mesa.

Técnicas de las luchas de brazo

Existen dos técnicas que al ser combinadas con un movimiento fuerte para finiquitar te harán virtualmente imbatible en las luchas de brazo: El “redoble superior” y el “gancho.” Idealmente, cuando utilices estas técnicas debes ser rápido y mortal, como un ninja de las luchas de brazo.

El redoble superior

El redoble superior es la técnicas más efectiva de la lucha de brazo. Al aplicar esta técnica, la lucha de brazos pasa de ser una competencia de bíceps y antebrazo, a ser de habilidad en la mano, dedos y muñeca. La clave es posicionar tu mano de modo que quede arriba de la de tu oponente. Tu meta es lograr tener tu mano sobre la parte superior de su mano, y que la mano de tu oponente quede agarrada de la parte inferior de tu mano. Para lograr alcanzar esta posición, debes empezar a trabajar tan pronto como empiece la competencia. Tira con fuerza para acercar tu mano a tu cuerpo, forzado a tu oponente a alejar su mano de su cuerpo. Esto le dificultará hacer apalancamiento y mejorará el tuyo. Notarás que la fuerza de tu oponente empieza a disminuir. Tan pronto notes esto, empieza a mover tu agarre hacia la parte superior de su mano. Continua haciendo esto hasta que tu mano quede tan alto como sea posible. Tan pronto alcances este punto, estás listo para terminar la partida.

El gancho

El gancho es una técnica simple y puede ser combinada con el redoble superior. La meta del gancho es torcer la mano de tu oponente hacia él. Tan pronto comience la competencia, debes forzar la mano de su oponente hacia sí mismo, exponiendo su muñeca al girar la tuya hacia ti. Cuando tengas a tu oponente en esta posición, estás listo para terminar la partida.

Acábalo!

A veces, la parte más difícil de una lucha de brazos es terminar con tu oponente. Ten por seguro que un hombre siempre va a tratar de exprimir sus músculos por completo antes de dejarte golpear su mano contra la mesa.

Suele suceder que las luchas de brazo se convierten en un interminable vaivén entre ambos competidores, con la mano de un hombre flotando sobre la meza, mientras el otro hombre trata de reunir toda la fuerza en su antebrazo para finiquitar a su oponente. A continuación explicamos como evitar esta situación:

Cuando te sientas listo para acabar a tu oponente, gira tu cuerpo para que tu hombro quede alineado con la dirección en la que quieres llevar tu brazo. Esto permitirá que ejerzas mayor fuerza con los músculos de tu hombro y utilices tu peso corporal. A menos que tu oponente tenga fuerza sobrehumana, va a ser muy difícil que evite la derrota.

Quiero hacer énfasis en lo importante que es aplicar estas técnicas rápida y eficazmente. Entre menos tiempo tenga tu oponente para responder, mejor. Sobra decir que estas técnicas requieren muchas practica y por supuesto, derrotas.  Si tu ego no puede soportar la derrota, puedes retar a tu sobrino de 11 años. Claro, nos burlaremos del hecho que tengas que retar a un niño prepuberal con  brazos como fideos solo porque no sabes perder. Lo que nos lleva a…

Perder con la frente en alto

Te retan, aceptas el reto y pierdes. No te preocupes. Le pasa incluso a los mejores. Puede que la lucha de brazo no sea un indicador acertado de tu virilidad. Cuando tu mano toque la mesa, musita un “Oh! Rayos”, dale a tu oponente un apretón de manos, unos golpes en la espalda y con una sonrisa encantadora en los labios, dile que ha hecho un gran trabajo y que quieres la revancha cuando hayas gastado un par de meses en el gimnasio. Recuerda que la masculinidad no se basa únicamente en una partida de lucha de brazos, y si pierdes no es necesario que te redimas demostrando masculinidad caricaturesca. Ya sabes a que me refiero: decir groserías, beber cerveza desenfrenadamente, exigir revanchas, insultar a tu oponente, etc. Esos hombres son verdaderos cabezas de chorlito.

Además, si estás en una posición en la que inminentemente vas a perder, no seas mal perdedor y evita ladear tu mano para que a tu oponente le sea casi imposible derrotarte, prolongando lo inevitable al permanecer en esa posición por los siguientes 5 minutos. A lo hecho, pecho, no retrases lo inevitable. Si ya perdiste, mira a tu oponente, asiente con la cabeza, y deja que te gane con la frente en alto. Seguro la próxima vez le ganarás.

Entrenamiento de fuerza para la lucha de brazos

La mejor manera de entrenarte para ser el mejor en las luchas de brazo es tener muchas luchas. Sin embargo, tus amigos probablemente se cansarán de ti y tus retos de lucha de brazos todo el tiempo. Deberás buscar formas novedosas y originales para entrenarte cuando estás solo.

Máquina de lucha de brazos

¿Recuerdas estas cosas? Tenían una en el Chuck E. Cheese al que iba cuando era niño. Básicamente estás compitiendo contra un robot. Ya que estas máquinas tienen el poder hidráulico de su lado, entrenarás fuertemente al medirte contra ellas. La verdad es que no he visto muchas de estas últimamente. Debe ser porque una versión japonesa de esta máquina le rompió el brazo a 3 personas. ¡Qué dolor!

La máquina Neil Lewis de lucha de brazos

Encontré este artilugio en “Old Time Strongman” (Página que todos ustedes deberían visitar). Es un aparato bastante simple. Solo se agrega peso a  un extremo de la máquina y empiezas a hacer repeticiones de movimientos parecidos a los que harías durante una lucha de brazos. Es una máquina genial. Lástima que ya no la vendan. Afortunadamente, existe una versión moderna de este antiguo aparato. Aptamente llamada “El Exterminador”.

Encontré este video de un hombre con mucha iniciativa, quién creó su propia máquina en casa. Parece ser fácil de ensamblar.

La máquina Lincoln Hawk Big Rig de pesas

Si buscas inspirarte para tu próxima lucha de brazos, te recomiendo darle un vistazo a la película protagonizada por Sylvester Stallone en el año 1987 llamada “Halcón”. Si, es una película enteramente dedicada a las luchas de brazo. ¿No es genial? Stallone hace el papel de un camionero llamado Lincoln Hawk, quien participa en luchas de brazo en su tiempo libre para hacer dinero extra. Después de la muerte de su esposa, intenta entablar una relación con su hijo, a quien abandonó hace algunos años.  Después de su primera reunión, el pequeño no tiene un muy buen concepto de Hawk. Pero a medida que la película transcurre, el chico empieza a sentir amor por su padre y forman una gran relación Padre-Hijo. Luchas de brazo y una historia conmovedora de padre e hijo. ¿Qué mas le puedes pedir a una película?

Una de las cosas más que más recuerdo de la película es la máquina que Hawk tenía en su camión para entrenar mientras manejaba. Eso se llama ser dedicado a un deporte. Si alguien ha replicado esta máquina en la vida real, mis respetos. Quisiera ver una foto.

Ejercicios para la lucha de brazos

Si definitivamente no puedes obtener ninguna de estos aparatos, existen muchos ejercicios que puedes hacer en casa ó en el gimnasio para hacerte más fuerte y apto para las luchas de brazos. Si quieres convertirte en un luchador de brazos, deberás fortalecer tus antebrazos, bíceps y tríceps. Las pinzas de mano y rosquillas aumentarán la fuerza de tus dedos y manos. Los curls de muñeca trabajan tus antebrazos. Los curls con mancuerna trabajarán tus biceps. Los ejercicios con polea fortalecerán tus triceps. Para una lista completa de ejercicios, visita “Ultimate Arm Wrestling”

Algo de inspiración

Ya tienes la técnica, sabes perder con la frente en alto, sabes como entrenar para tu siguiente duelo. Para emocionarte, te dejamos con la escena final y la mejor y única película sobre luchas de brazo “Halcón”. Observa como Hawk utiliza el redoble superior para derrotar a su oponente. ¿Ves? Si funciona en la película, ¿porqué no habría de funcionar para ti? Disfrútalo, y sal a demostrarle al antebrazo de tu próximo oponente quién manda.

{ 4 comments… add one }

  • Alberto October 21, 2013 at 9:40 pm edit

    Muy buena la escena final! Hacía años que no escuchaba hablar sobre esta película.

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  • Luis August 18, 2015 at 12:44 am edit

    Excelente artículo.
    Hago vencidas con un amigo al que inició tumbandole el brazo con mucha facilidad, pero el despues acuesta su muñeca y luego me vence. No se si es legal acostar la muñeca (hacia fuera de su brazo) pero si es legal, quisiera que me enseñe a contrarrestar esta técnica. Gracias.

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  • Bell February 25, 2017 at 7:01 am edit

    Buenas Noches!!

    Esta genial tu articulo, me ha servido mucho..
    puesto que he buscado por la red y no hay nada que me deje tan clara como tu
    lo has hecho, en tanto que según parece todos escriben la primera cosa que
    piensan o bien se les ocurre, te agradezco el tiempo que le has dedicado,
    en tanto que viendo otros articulo no es tan fácil explicarlo.

    Bye Bye besos!!

    Reply
  • Juliet February 28, 2017 at 12:53 am edit

    Buenas tardes!!

    Esta genial tu articulo, me ha gustado mucho.. en tanto que he buscado en internet y no encuentro nada
    que me deje tan clara como tu lo has hecho, en tanto que al parecer
    todos redactan la primera cosa que piensan o bien se les ocurre, te agradezco el tiempo que le has dedicado, en tanto que viendo otros artículos no es tan fácil explicarlo.

    Me despido besos!!

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