Si estás cansado de quedarte corto como hombre, padre, esposo o líder, estas ocho herramientas de BetterMen te ayudarán a cambiar tus relaciones y tu vida.
Los cambios no sucederán de la noche a la mañana. Adopta estas herramientas y busca el apoyo que necesitas para llevarlas a tus relaciones. Con compromiso, trabajo duro y el valor para cambiar, te sorprenderás del hombre en el que te habrás convertido.
Aquí están las ocho herramientas de BetterMen en pocas palabras. ¿Ves el arte de tu mejor masculinidad en estas descripciones?
Herramienta #1: Silencia al Niño Interior
La mayoría de nosotros llevamos un niño interior. Es el que no recibió el amor, la atención, la guía, la crianza, el cuidado o la disciplina que debía haber recibido, o que piensa que debió haber recibido, cuando era niño. También es el verdadero niño herido que fue maltratado y que nunca recibió la ayuda que necesitaba para sanar y crecer como un hombre saludable. Como resultado, los hombres en nuestra sociedad crecen sin tener una comprensión clara de sí mismos como hombres, y continúan comportándose como niños necesitados. Deja de andar por la vida pisoteando y exigiendo en tus relaciones. Para tener una relación exitosa a largo plazo y sentirte como un hombre exitoso, debes silenciar al niño interior.
Herramienta #2: Expresa, pero No Defiendas Tus Sentimientos
En lugar de discutir tus sentimientos, simplemente necesitas comunicarlos. Cuando aprendes a expresar tus sentimientos sin defenderlos, estarás dándole a tu mujer lo que necesita, fortaleciendo tu relación y sintiéndote más como el mejor hombre que puedes ser. Y cuando expresas sin defenderte con todos los demás en tu vida, te convertirás en un hombre en quien los demás pueden confiar y respetar. Expresar tus sentimientos también te ayuda a evitar la ira, el estrés, el resentimiento, la depresión y muchos otros resultados emocionales y físicos no saludables que vienen con reprimirlos.
Herramienta #3: Coopera Sin Comprometer Tus N.U.T.s
Los hombres se enfadan y sienten resentimiento cuando aceptan algo que compromete quiénes son o lo que representan. Los hombres que han desarrollado sus N.U.T.s —términos no negociables e inalterables— no tienen problema en cooperar, siempre que no se les pida comprometer lo que es importante para ellos. Los hombres que no han desarrollado sus N.U.T.s tienden a no cooperar en absoluto, porque viven con el temor constante de ser comprometidos y sienten que deben defenderse. Pero cuando un hombre utiliza esta herramienta, puede aparecer como el hombre que quiere ser en sus relaciones en casa, en el trabajo y en su comunidad.
Herramienta #4: Maneja los Departamentos de Sexo y Romance
Al principio de tu relación, tenías mucho sexo porque la enamorabas y la hacías sentir especial. Ahora quieres tener una vida sexual activa, pero ¿eres demasiado perezoso para el romance? Como la mayoría de los hombres casados saben, eso no funciona. Es tu responsabilidad manejar los departamentos de sexo y romance. Y cuando haces bien tu trabajo, ambos obtendrán lo que desean. El miedo al rechazo es probablemente la razón más común por la cual los hombres evitan este deber. Pero una vez que aprendes las herramientas y tienes una visión clara de la relación que deseas tener, te sorprenderá cuánto poder tienes para reavivar la pasión en tu mujer y en tu relación.
Herramienta #5: Sé La Roca
Una de las cosas más importantes que tu mujer necesita de ti es saber que, sin importar cómo se sienta, sin importar lo enojada, asustada, triste, incómoda o frustrada que esté, sin importar cómo actúe o qué palabras salgan de su boca, tú estarás allí cuando termine. Ella quiere poder ser quien es y saber que no tiene que ser responsable, en esos momentos desafiantes, de cómo su comportamiento te pueda afectar. Si tiene esa libertad y tú no huyes, no te pones a la defensiva, no intentas arreglarla a ella o su problema, ni lo haces sobre ti discutiendo, serás mucho más el hombre que ella necesita. ¡Serás la roca!
Herramienta #6: No Discutas
Renuncia a tu necesidad de tener la razón. No discutas con ella. ¿Te has dado cuenta de que, cuando se trata de discutir con tu mujer, si pierdes, pierdes, y si ganas, realmente pierdes? No hay nada que ganar discutiendo que te beneficie a ti individualmente o como pareja. Pero sigues haciéndolo. A veces incluso puede parecer que está fuera de tu control. No lo está. Cuando dejes de discutir, verás un cambio notable en TODAS tus relaciones. Cuando un hombre conoce sus N.U.T.s, simplemente no hay razón para discutir sobre nada con nadie.
Herramienta #7: Escucha
Tu mujer necesita a alguien que la escuche, que se preocupe por ella, que le ofrezca un hombro en el que llorar, que esté ahí para quejarse y reír, y que la apoye. ¡Ese eres tú! Desarrollar esta habilidad —y aprender por qué es un desafío para ti— transformará tus relaciones. Y cuando mejores tu capacidad de escucharla, descubrirás que escuchar también será un activo en TODAS tus relaciones.
Herramienta #8: Desarrolla Relaciones de Confianza con Hombres
Las mujeres son increíbles. Pero no pueden —ni deberían— satisfacer todas nuestras necesidades. Por eso necesitamos hombres en nuestras vidas. Y no solo compañeros para beber, ver deportes o charlar. Necesitas relaciones de confianza con hombres que estén dispuestos a apoyarte, que te desafíen cuando estés sufriendo pero lo niegues, que te hagan responsable de tus compromisos de ser un mejor esposo y padre, hombres que arriesgarán su relación contigo para ser honestos, para que tú hagas lo mismo por ellos. Estas relaciones, este apoyo, te ayudarán a hacer cambios sorprendentes en tu vida y en tus relaciones.
¿Te ha llamado la atención? Bien. El arte de la masculinidad incluye la capacidad de un hombre para ser fuerte y confiado en sus relaciones y en su vida. Ahora, consigue tu copia de Hold On to Your N.U.T.s y comienza a desarrollar las habilidades y el apoyo que necesitas para ser el hombre que siempre has querido ser.
Wayne M. Levine, M.A., guía a los hombres para que sean mejores hombres, esposos y padres.
