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Hay Más en la Vida que Tener Abdominales Marcadosv

Las revistas para hombres están llenas de rutinas de ejercicio diseñadas para darte un físico esculpido. Los anuncios brillantes en estas revistas muestran el resultado deseado de todo este trabajo: un cuerpo musculoso y definido. Pero, ¿cuál es el objetivo final de la búsqueda de todos esos músculos? Algunos hombres hacen ejercicio por los beneficios para la salud, por placer y para mantenerse en forma en general. Esto es razonable y deseable. Todo hombre debería querer estar en forma y saludable. Pero algunos hombres desarrollan una obsesión poco saludable con obtener un físico musculoso. El uso de esteroides se ha vuelto común, no solo entre los atletas, sino también entre los hombres comunes que no quieren ser tan comunes. ¿Pero para qué fin? ¿Para atraer a las mujeres? ¿Para cumplir con una imagen idealizada del cuerpo masculino? Tal búsqueda es una gran pérdida de tiempo. Aquí hay algunas razones:

Los músculos grandes no son tan atractivos para las mujeres como piensas

Aunque no se puede negar que las mujeres ven un físico musculoso como un buen bono, rara vez, o nunca, es un factor decisivo. Las mujeres que he conocido en mi vida se han enfocado mucho más en la personalidad de un hombre, su sentido del humor, decencia, confianza y ambición, que en si tiene o no abdominales marcados. Los estudios de investigación han confirmado esto.

Hace varios años, psiquiatras del Laboratorio de Psiquiatría Biológica realizaron una prueba computarizada a estudiantes universitarios en EE.UU., Francia y Austria. Los hombres podían elegir entre 10 capas diferentes de grasa y 10 capas diferentes de músculo para crear lo que creían que era el cuerpo más atractivo para las mujeres. El estudio encontró que los hombres añadían constantemente más músculo del que las mujeres realmente preferían.

Un estudio posterior tuvo resultados similares. Comparados con los hombres taiwaneses, los hombres occidentales sobreestimaron enormemente cuánta musculatura es deseable para las mujeres. Se les pidió a los hombres que eligieran el tipo de cuerpo que pensaban que era más atractivo para las mujeres. Abrumadoramente eligieron un físico con 20-30 libras más de músculo que el promedio. Pero cuando se les pidió a las mujeres que eligieran el tipo de cuerpo que encontraban más atractivo, eligieron el promedio.

¿Por qué hay una desconexión entre lo que las mujeres quieren y lo que los hombres creen que quieren? Curiosamente, una razón que el estudio sugirió es que en Occidente, las mujeres y los hombres tienen más paridad que en Asia. Harrison Pope, cuyo laboratorio encabezó los estudios, dijo: “Hoy en día, las mujeres pueden hacer casi todo lo que un hombre puede hacer, con una excepción: no pueden levantar 315 libras en press de banca, no importa lo que diga la Corte Suprema. Puede ser el último refugio de masculinidad para algunos hombres en Occidente.” Esperemos que, al leer este blog, te hayas convencido de que hay más formas de ser un hombre que cuántas libras puedes levantar en sentadillas. Dedica tu tiempo a desarrollar verdaderas cualidades masculinas, no solo tus pectorales.

Evita ser un engañado por los medios

Otra razón por la que los hombres cada vez más hacen de un cuerpo musculoso su objetivo son las imágenes que los medios constantemente promueven. En la década de 1950, solo el 3% de los anuncios impresos mostraban a hombres desnudos. Hoy en día, ha aumentado a más del 35%. Aunque muchos hombres creen ser inmunes al efecto de tales imágenes, lamentablemente les están afectando. Se estima que alrededor del 45% de los hombres occidentales están descontentos con sus cuerpos en alguna medida, en comparación con solo el 15% hace unos 25 años.

El problema no es tanto la cantidad de imágenes, sino el estándar imposible de tipo corporal que esas imágenes transmiten. La mayoría de los hombres no tienen la genética para alcanzar los cuerpos que se ven en las revistas y, al tratar de alcanzarlo, se sienten frustrados e insuficientes. Ya no es suficiente simplemente estar en forma, ahora aparentemente un hombre debería querer parecerse a Matthew McConaughey. No siempre fue así. Los hombres masculinos de antaño, como Humphrey Bogart, James Dean y Cary Grant, tenían físicos normales y promedio.

Obsesionarse con tu físico interfiere con tu vida

La otra noche estaba disfrutando de una deliciosa hamburguesa en Red Robin cuando miré a una familia sentada en la mesa de al lado. Toda la familia estaba comiendo excepto el papá. Este hombre, con sus bíceps y cuello de tronco de árbol sobresaliendo de su camiseta, estaba comiendo sus dos hamburguesas sin pan, sin adornos, con un tenedor. No tocó las papas fritas. Me sentí triste por este hombre.

Conseguir el tipo de físico que se muestra en Men’s Health requiere que un hombre organice su vida en torno a ese objetivo. Pasa muchas horas en el gimnasio cada semana. Lleva consigo recipientes de Tupperware con pechugas de pollo y brócoli para poder comer “limpio” cada 3 horas. Incluso los lleva a fiestas o evita las fiestas por completo para no caer en la tentación de romper su dieta. Evita irse de vacaciones para no perderse sus entrenamientos. ¿Y todo para qué exactamente?

Pierdes el enfoque en por qué el ejercicio es realmente importante

El ejercicio ofrece una gran cantidad de beneficios: puede mejorar tu capacidad cerebral, ayudar a tu corazón, prevenir el Alzheimer, aliviar el estrés y eliminar la depresión. Pero si el enfoque de tus entrenamientos es agregar otra pulgada a tu bíceps o bajar un punto porcentual en tu grasa corporal, puede que un día te quemes y te hartes del ejercicio por completo. Si solo haces ejercicio para obtener un cuerpo musculoso, cuando no veas los resultados que esperabas o estos lleguen muy lentamente, es posible que te rindas. La clave para amar el ejercicio de por vida es encontrar motivaciones más profundas que la apariencia física. En lugar de concentrarte en tener abdominales marcados, concéntrate en estar “funcionalmente en forma”. ¿Cuál es el sentido de estar en forma si no te ay

uda en tu vida cotidiana? ¿Cuándo vas a necesitar levantar 400 libras del pecho? ¿Si te cae un coche encima? Buena suerte con eso. Mantén tu espalda fuerte para poder jugar con tus hijos. Mantén tu corazón sano para poder vivir hasta la vejez con tu esposa. Mantén tus músculos ágiles para que no te lesiones corriendo entre puertas en el aeropuerto. Así que mantén tus entrenamientos simples. Encuentra tu gimnasio local de Cross-Fit o quédate con lo básico, como correr y la Santa Trinidad del Fitness.

 

Los peleadores de UFC son un buen ejemplo de estar “funcionalmente en forma.” No tienen abdominales marcados, pero tienen la fuerza y la resistencia para patearte el trasero.

 
 

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